十月十日、晴れのち雨。
特異日の晴れ。秋晴れ。すばらしい天気。
朝飯を食わずに筋トレをしようかと準備を始めるが、この前のビンゴで当たったBOSE QC30を起動したらファームウェアアップデートが始まりあーだこーだしているうちに出発がどんどん遅れて腹が減ってゆく。
正午は流石に空いていたので空きっ腹の状態でデッドリフト、ベンチプレス、スクワットのビッグ3を全て念入りに行なって筋繊維をブチブチと千切った状態で帰路。コロッケなどを買って帰る。
昨日のナスの揚げ浸し(尋常でない量の出汁)に蕎麦とめんつゆを突っ込み、買ってきたコロッケを乗せることでナスの揚げ浸しコロッケ蕎麦が完成。一気に貪り食う。
貪り食い終えた15時過ぎにすべての疲労がドッと出て気絶。気が付くと18時前で日が暮れている。しかもまだ体が重くて途方に暮れている。派手に筋トレをすると疲労精頭痛でこめかみが鈍く痛い。つらい。仕事も家事もする気がおきないので山田風太郎の日記を読む。
昨日炊いた米、蕎麦の残り、買ってきた貰った惣菜で夕食。ジョン・ウィック2を半分観る。
聴いた