9時半頃覚醒、ノロノロと起床。ゆっくり起きてシャワー、朝飯。 食いながら今週のスピリッツの究極超人あ〜るを読む。布団を干す。 久しぶりに天気が良く、この連日部屋にこもりっきりだったので散歩をする。 散歩、ヨーグルト培養、プロテイン。業務再開。 …