十一月二十三日、やや晴れ。 9時に起きることに成功、布団でアミノバイタルタブレットを貪って筋トレへ向かう黄金パターンをキメる。 マシントレーニング3セット、エアロバイク30分の理想的組み合わせ。 プロテインを飲んでから遅い朝飯。 筋トレ後は疲労で…